Na enseada das conchas douradas vive Filó, a foca falante, divertida e curiosa, mas que não conseguia guardar segredo: espalhava fofocas e intrigas por todo o mar. Seus comentários sem cuidado acabavam em brigas entre golfinhos, tartarugas, caranguejos na praia.
Tudo muda quando o mar mágico se transforma em um espelho: cada palavra que Filó dizia voltava para ela mesma, revelando o peso das suas atitudes. Assustada, pede ajuda à tartaruga Fifi, que lhe ensina que tudo o que falamos retorna como reflexo em nossa vida.
Filó então aprende uma lição valiosa: palavras têm poder. A foca fofoqueira decide mudar, pedindo desculpas aos amigos e passando a espalhar apenas elogios, respeito e gentileza.
A obra ensina às crianças, de forma lúdica e rimada, o valor da empatia, da responsabilidade com o que falamos e da convivência saudável, ao mesmo tempo em que trabalha a consciência fonológica com a repetição do som da letra F.